Witam Mam 17 lat :) Waze 70 kg :/ Wzrostu mam 183 javascript: test(''); javascript: test(''); I Chciał bym coś przypadkowa :) nie pisz tu o bicepsie takim jak pudzian poprostu chcial bym zeby moje miesnie były zarysowane na mojej sylwetce :) Wiem ze jest tu grupa ludzi zajmujaca sie tym na codzie i potrafiaca dobzre doradzic :) Wiec co tu dużo [...]
siema,dzis wbilem sobie pierwszego strzala na dodatek w udo noi myslalem ze sie udo ale sie nie udalo za pierwszym razem troche za wysoko chyba w polowie drogi wbilem i na cos natrafilem zapulsowalo troche dziwnie w tym miejscu,wyciagnelem i wylecialo troche krwi, wbilem troche nizej i weszlo jak w maslo ale potem bolala noga z godzine teraz tez [...]
Witam. Mam 17 lat, 175 cm wzrostu, waga : 70 kg. Chciałbym jakąś dietę na masę/siłę/rzeźbę. Plan treningowy 3x w tygodniu w domu, swój sprzęt przedstawiłem w dziale trening w domowych warunkach. Ale napewno coś dokupię. + zawsze dochodzi gra w piłkę lub bieganie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, jestem dość nowy na forum i jeżeli coś źle napisałem proszę nie spinajcie się :D Mianowicie, mam 17 lat, od roku z hakiem chodzę na treningi MMA 3 razy w tygodniu po 2 h. Są to b.wyczerpujące treningi, schudłem z 100 do 86/85 kg. Widzę efekty. W poniedziałki, środy i piątki ćwiczę w domu ABS, i na dniach zaczynam klatkę. Przedtem ćwiczyłem [...]
[...] kg na strone, i od tamtej pory czuje ze prawa strona (bark i szyja) troche mnie ciagnie. tzn jezeli miedzy tricepsem a motylem mam kat 90 stopni i opuszczam reke ku dolowi (cos podobnego do wyciskania zolnierskiego) czuje takie dziwnie napiecie. Nie odczuwam jakiegos kłującego bólu ktorego nie da sie wytrzymac. Jeszcze przy skrecaniu głową w [...]
witam, ostatnio kupiłem gryf od marbo ( normalny gryf ) jednak nie pasują niektóre talerze. tzn pasują tylko te co były kupione jakiś czas temu. te starsze już nie pasują xD można jakoś to zeszlifować czy coś żeby te obciążenia wchodziły na gryf ?
[...] dbam o diete, staram sie jesc piersi kurczaka, chude wedliny, nabial , warzywa itd itd... Ale tez chcialbym sie wspomoc nieco srodkami. Postanowilem, ze zakupie takie cos i teraz pytanie do Was co o tym sadzicie: -Gain Bolic 6000 -Olimp, BCAA 30 caps -Trec, HMB FORMULA -Olimp, DEXTREX -Trec, CREATINE 100% 300g Oczywiscie zdrowego trybu [...]
kupiłem 5dni temu jackeda zjadłem z niego 3 porcje jakieś 17g +- (jak ktoś będzie zainteresowany mogę wrzucić preparat na wagę i zrobić foto)jednak coś musli mi żołądek po nim i nie mam apetytu wiec go odstawiam bo mijam się z celem cena 110zł
Witam, mam 19 lat, moja przygoda z siłownią to ponad 2 lata. Zaczeła się gdy miałem 16 lat wtedy chodziłem 1.5 roku na non stopie, była jakaś kreatyna i białko, potem pół roku mały zastuj, i znowu pół roku siłownia, i znowu mały zastuj i znowu jakiś czas siłka, lecz ostatnie 5 miesięcy spędziłem na muay thai. Z braku czasu ponieważ zaczynam prace, [...]
Siemka próbuje od wakacji ułożyć jakiś plan treningowy, jak już ułożyłem to dowiadywałem się rzeczy że to jest słabe itd. Al nie o to chodzi, zamierzam wziąć się na poważnie za jakiś trening mam trochę tłuszczu w okolicach brzucha itp. i czy powinienem brać się za redukcje czy mogę od razu na masę a potem rzeźbę. Mam 15 prawie 16 lat ok. 170cm i [...]
[...] na spotkaniach z kumplami wypijam 3-5 piw jakos 2 razy w tygodniu. Wpadlemna pomysl zeby pic bezlkoholowe lech free na przyklad. Bo nie chodzi mi o to zeby sie podpic czy cos ja tylko kocham ten smak :D I tu bym prosil o opinie czy wgl piwo bezalkoholowe nie jest z jakichs sztucznych skladnikow? Czy nie zaszkodzi mi jak wypije pare butelek w [...]
[...] e3d 300mg + npp150 mg e3d cisne tak do konca czerwca ale juz powoli kompletnie dalej :) a wiec tak chce zmienić środki na propa i master bic po 150mg e2d i do tego dorzucić na jakies 6-8 tyg ture cisnac tak do października i pozniej odblok albo i nie zobaczymy :) jak myslicie dobra będzie taka zmiana soków? Czy moze cos lepszego polecicie? =
wczoraj ćwiczylem barki i przy wyciskaniu sztangi na bary cos mi przeszkoczyło w karku około 6 kręgu i teraz gdy schylam głowe do przodu czuje bół. Co mi sie mogło stac moze to tylko naciągnięcie mięsni karku??
Witam mam taki problem odnośnie boleści w prawym bicepsie. Np kiedy robie wznosy hantelek bokiem na barki to strasznie mnie kłuje w bicepsie. Albo jak coś wyciskam nawet. Co to może być i kiedy to się skończy?
Wiem ze na forum nie jeden już taki był temat ale zawsze rano mam uczucie mdłości a że chce przytyć bez śniadania będzie ciężko więc jakie produkty polecacie? Chodzi mi o coś co bym mógł jeść mimo tych mdłości, może znacie jakieś takie produkty?
Witam, zacznę od tego że mam 18 lat i od bodajże 2 lat moja waga nie przekraczała 70 kg. Wahała się pomiędzy 67-70. Miesiąc temu zacząłem brać regularnie lek Esseliv Forte (fosfolipidy z nasion soi zawierające polienylofosfatydylocholinę w ilości 300 mg) z powodu takiego, iż choruję na Zespół Gilberta. Ku mojemu zdziwieniu waga w ciągu 2 tyg [...]
Witam! Od dość dawna ćwiczę nieregularnie. Prowadzę osiadły tryb życia (minimum sportu - dużo siedzenia przed kompem). Wczoraj byłem u dziadka na odwiedzinach w szpitalu i tam była waga na korytarzu. Nie wiem, czy dobrze się zważyłem, ale wyszło mi 97 kilo. Muszę coś z tym zrobić, bo , gdybym miał same mięśnie, to bym się cieszył, jak dziecko, a [...]
Witam,mam pewien problem dotyczący ułożenia treningu.Ćwiczę na siłowni od około dwóch lat ale to było tylko zwykłe machanie żelastwa bez techniki,planu itp. i od prawie roku uczęszczam na zajęcia MMA i też nie za bardzo się przykładałem do tego.Przez obżarstwo przytyłem parę kilo i doszedłem do wniosku że jak coś się robi to dobrze i mam zamiar [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam.. 16lat... waga 77kg... cwiczę 7 miesięcy... i chciałbym dodać jakieś suple... zastanawiam sie nad kreatyną.. nitro??? nie wiem co wybrać... chciałbym żeby ktoś mi polecił cos sprawdzonego... na wmiare szybki i trwałe efekty... z góry dziekuje...
